Регулярное чтение книг продлевает вашу жизнь на два года. Ученые установили: чтение продлевает жизнь Правда что чтение продлевает жизнь

Могут ли книги влиять на долголетие? Оказывается, да!

На каждого книги влияют по-разному, но помогают ли они жить дольше? Таким вопросом задались ученые Йельского университета. И провели исследование: 12 лет следили за людьми зрелого возраста (от 50 лет и старше), чтобы установить связь между чтением книг и долголетием. В эксперименте участвовали 3600 человек. Итог такой: книголюбы живут дольше нечитающих. И дело вовсе не в достатке - поправку на доход, профессию и уровень образования ученые сделали. А в чем же тогда? «Комсомолка» попыталась разобраться в этом вопросе.

«Напряг извилин» стимулирует кровообращение

Если мы переживаем за героя книги, то же происходит и с нашим мозгом. Он волнуется и работает интенсивнее. Причем если мы читаем спокойно и в удовольствие - это один эффект. Если переходим к анализу, критическому восприятию текста - совсем другой. «Напряг извилин» во время чтения вызывает резкую смену видов нервной деятельности и даже характера кровообращения. О чем это говорит? Нейроны мозга активно нагружены, а значит, Альцгеймер близко не подберется.

Связей между долголетием и чтением книг может быть множество, - уверен Илья Плужников, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ. - Классическая художественная литература предлагает нам схемы и модели поведения, помогающие справиться с трудными жизненными ситуациями. Люди усваивают эти способы, в ряде случаев получая то, что психоаналитики называют «катарсис»: во время чтения они изживают актуальные конфликты и проблемы. И вырабатывают ресурс адаптации. В отличие от того, кто не читает, читающий человек развивает познавательное отношение к миру - и псевдострессовые ситуации не воспринимает как стрессовые. Значит, у него лучше формируются корково-подкорковые взаимодействия мозга. Именно это может предотвращать развитие старческого слабоумия. Литература способствует тому, чтобы к стрессам относиться правильно.

Другими словами: чем больше читаем, тем дольше сохраняем рассудок. А значит, и жизнеспособность.

Регулярное чтение книг связано с более ответственным подходом к образу жизни, - считает доктор биологических наук, геронтолог Алексей Москалев . - Это доказанный фактор для долголетия. Люди, которые много читают, лучше образованы и имеют большие доходы. Они, как правило, ведут здоровый образ жизни, лучше питаются, проходят профилактические обследования, вовремя обращаются за медицинской помощью. Литература также способствует снятию стрессов, а это тоже фактор, способствующий долголетию.

Тренировка для мозга

Некоторые сравнивают мозг с мускулатурой - его участки отвечают за движение и взаимодействие. И его тоже можно тренировать.

Всякое напряжение мозга благотворно, - рассказал «КП» писатель Евгений Водолазкин , лауреат «Большой книги». - Пример для меня - мой учитель Дмитрий Сергеевич Лихачев, который дожил до 92 лет. Это был человек, который колоссально много читал. Когда мозг тренирован, это положительно влияет на весь организм. Человек, смотрящий телевизор, видит готовую картинку. Человек, читающий книгу, продолжает делать выводы - слово обладает логикой и развитием. Это позволяет постоянно мыслить во время чтения, что является тренировкой. Что бы я порекомендовал читать? Книги, вынуждающие мозг работать. Такие, в которых содержатся не только логика и интеллект, но и метафизика. Богословские труды Честертона - «Вечный человек», к примеру. А еще Достоевского, Толстого, Гоголя. Ну и Пушкина - куда мы без него?

Литература выступает для мозга сапером - помогает предотвратить то, с чем еще придется столкнуться.

Издатели не проводят исследований на эту тему, поэтому мы не можем утверждать, что человек живет дольше, если все время читает, - уверяет Ольга Аминова, руководитель отдела современной литературы «ЭКСМО». - Но мы можем опираться на наблюдения. Для того чтобы продлить состояние умственного здоровья, нужно как можно больше нагружать мозг задачами, нобязательно математическими - логическими, метафизическими, познавательными. Чтение - лучший источник такого рода задач. Известно, что люди, тонко чувствующие поэзию, обладают богатым ассоциативным мышлением, у них замечательно развита память. Лучшая профилактика старческой деменции - ежедневное заучивание стихов. А еще чтение литературы - это безболезненное и приятное усвоение опыта других людей. Случилось в жизни что-то, не знаешь, как поступить в том или ином случае, - вспомнишь, как выкрутился из подобных обстоятельств литературный герой, и сделаешь правильный выбор.

А как же катарсис? Как же слезы над Каштанкой, Муму и Соней Мармеладовой. Куда деть скребущую боль после прочтения «Белого Бима Черное ухо» — самой садистской «детской» повести?

Зависимость обратно пропорциональная, - считает Лев Данилкин. - Я говорю, конечно, про свой опыт. Хорошие книги не примиряют с собой, не успокаивают, а наоборот, нервируют, вызывают аллергию, разгоняют кровь, бередят душу, спать не дают, прочтешь — и пузыри пускаешь, воздух ловишь, матрас царапаешь. Они радиоактивны, токсичны и взрывоопасны — все вместе; я удивляясь, как людей в самолеты пускают с некоторыми книгами. Лучшие книги, из тех, что я читал - «Мертвые души», «Незнайка на Луне», «Материализм и эмпириокритицизм», «Чапаев и Пустота», «Основания истории», «Дорога в космос», «Момент истины», «Что делать?», «Норма», «Капитанская дочка» - это они, что ли, продлевают жизнь? Да на каждую из них можно лепить наклейку «Чтение Убивает». Чем квалифицированнее читатель, чем тщательнее он выбирает книги - и тем сильнее он «облучается» книгами; и это не загар, как в солярии, нет, тут идет мутация. Хорошие книжки меняют своих читателей. Они сбивают с панталыка, пробки вышибают... какое уж тут долголетие, нет.

Впрочем, находятся и скептики, которые уверены: связь между чтением и долголетием абсолютно случайна. Но даже они призывают: читайте больше!

Все это ерунда, конечно, - иронизирует писатель Захар Прилепин . - Объяснимая только тем, что пока человек читает, он не пьет. Зато в какой запой он может впасть, когда дочитает книжку. Или вообще бросит пить. Как повезет!

ВОПРОС - РЕБРОМ

За какие конкретно книги браться?

Сергей ТИШКОВ, руководитель редакции Mainstream издательства АСТ:

Читать нужно различные книги, но обязательно классику: «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери, Рэя Брэдбери, братьев Стругацких. Чтобы воспарить над ежедневными бытовыми проблемами, подходит классика фэнтези: Джон Толкин, Филип Пулман. Обратите внимание и на современных писателей: невероятно увлекательный роман Донны Тартт «Щегол» (лауреат Пулитцеровской премии) и «Обитель» Захара Прилепина (премия «Большая книга»). Также важно читать «премиальную» литературу, чтобы обогатить свою письменную и устную речь, это полезно в любой ситуации.

Александр УШАКОВ, ведущий научный сотрудник Института мировой литературы имени А. М. Горького РАН:

Литература - то самое, что составляет человеческое счастье. Когда человек в пожилом возрасте начинает перечитывать литературу - Толстого, Пушкина, Блока, Маяковского, - это импульс. Вот я недавно заболел и с удовольствием перечитал «Мертвых душ» Гоголя. Потом «Дон Кихота» Сервантеса. Хотя читал их многократно. И получил импульс, который создает настроение, способствующее продлению жизни.

Лев АННИНСКИЙ, литературовед, публицист:

Чтение — способ получения информации. И долгожительство зависит не от того, читает человек или нет. А от того, какова его жизнь, какими правилами он руководствуется. Если он подтверждения этих правил находит в книгах, то они помогают ему жить. Если он живет не так, как ему внутренне надо, то умрет раньше. И книги не помогут. Сам я без чтения жить не могу.

Игорь ШАЙТАНОВ, завкафедрой сравнительной истории литератур историко-филологического факультета РГГУ:

Чтение, связанное с серьезными книгами, позволяет человеку погрузиться в новый мир и остаться человеку наедине с собой. Остановиться в разбеге времени, который нас травмирует. В этой связи чтение книг помогает нам погружаться в особые ритмы, которые восстанавливают нашу биологическую природу. И отойти от гонки, в которой мы живем. Как читатель книг я ощущаю это. Классическая поэзия регулирует, отлаживает и восстанавливает необходимые жизненные ритмы, сломанные бытовым ходом событий.

Елена ШУБИНА, руководитель Редакции Елены Шубиной:

Книги безусловно продлевают жизнь, потому что читать хорошую книгу, соотносится с ней = это держать в тонусе и мозг, и душу. Книга - это всегда собеседник, мудрый собеседник, а в старости человек неизбежно мучается от экзистенциального одиночества, даже если вокруг него семья. Книга - это и диалог и чистое, беспримесное наслаждение.

Чтение литературы продлевает жизнь. По версии ученых, чтобы прожить дольше, нужно уделять как минимум 30 минут личного времени на чтение книг. Эксперты провели эксперимент, в котором участвовали 3,5 тысяч человек старше 50 лет. Они были разделены на три группы. Каждая из них отличалась по временному периоду, которое добровольцы тратили на чтение.

Так, в первой группе оказались лица, тратившие более 3,5 часов в неделю, во второй группе были те, кто в неделю читал меньше 3,5 часов. В третью группу попали люди, которые не читали вообще. Изучив полученную информацию, специалисты определили, что воспринятые при чтении данные значительно воздействуют на самочувствие человека и число прожитых им лет. Причем больше всего полезна художественная литература, чем журналы или газеты. По мнению ученых, в среднем на 23 месяца больше живут те люди, которые увлекаются чтением, чем те, кто им пренебрегает. Эксперты уверены, для того, дабы пополнить число долгожителей, нужно читать любимую...

0 0

Ученые из Йельского университета установили, что чтение литературы способствует долголетию. Отдельно подчеркивается, что на периодическое чтение вывод не распространяется.

В рамках научной работы были рассмотрены данные 3 635 человек в возрасте от 50 лет и старше. Условно их разбили на три группы: те, кто не читает вообще; те, кто читает менее трех часов в неделю, и те, кто читает больше. Проанализировав статистику за 12 лет, ученые установили, что любители книг в среднем жили на 23 месяца дольше нечитающих. Смертность за этот период среди тех, кто тратит на чтение более 3,5 часов в неделю, оказалась на 23% ниже по сравнению с теми, кто не любит книги. Для тех, кто читает менее трех часов в неделю, этот показатель составил 17%.

Источник:
www.nat-geo.ru

0 0

Читая книги, можно не только улучшить память, повысить уровень интеллекта, но и даже продлить свою жизнь. Американские ученые после длительного исследования утверждают, что чтение книг продлевает жизнь.

Эксперимент проводили 12 лет в Йельском университете. Специалисты наблюдали за большим количеством людей, которые читали книги, и за теми, которые не любили что-либо читать. В итоге удалось наблюдать следующую статистику: те, кто много читал, прожили на два года больше тех, кто не читал вовсе. Смертность среди людей, которые читали книги на 23% ниже, чем у людей, которые не имели привычки заниматься чтением.

Кстати, в данном эксперименте принимало участие 3500...

0 0

По мнению ученых, самый доступный рецепт долголетия - чтение. Специалисты выяснили, что пожилые люди, активно читающие книги, живут дольше своих сверстников.

Чтение способно продлить жизнь независимо от пола, финансового благополучия, уровня образования и медицинского обслуживания. Такое заявление сделала ученые из Йельского университета (США), проанализировав данные о 3635 людях старше 50 лет. Исследование показало, что больше всего книг читают женщины с высшим образованием и высокими доходами.

Как оказалось, люди, проводящие за книгой более трех с половиной часов в неделю, на 23% меньше подвержены риску преждевременной смерти по сравнению с нечитающими людьми. Это показали наблюдения, длившиеся в течение 12 лет. Группа людей, читавших в неделю до трех с половиной часов, также имела неплохи шансы прожить долгую жизнь. В сравнении с нечитающими людьми риск смерти среди них был на 17% меньше.

Что касается пожилых людей, читающие...

0 0

Новое исследование показало связь между склонностью к чтению книг и продолжительностью жизни человека

Та же тенденция, хотя и слабее, была обнаружена у тех, кто читает или не читает периодическую прессу.

Источник:...

0 0

Ряд исследований американских ученых привел их к выводу, что чтение не только полезно для роста уровня интеллекта, но и способно продлевать жизнь.

Таким образом, люди, читающие не менее трех с половиной часов в неделю, на 23% снижают для себя риск ранней смерти по сравнению с теми, кто не читает вовсе.

Ученые даже обозначили пять причин, по которым стоит полюбить чтение.

Прежде всего книги избавляют от стресса, который является причиной 60% всех недугов, повышает вероятность инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. То есть чтение книг не поможет избавиться от стресса, однако существенно поспособствует снижению его негативного влияния на организм. Кроме того, чтение улучшает когнитивные функции и улучшает память, содействует улучшению сна, сообщает «Русская...

0 0

Исследователи использовали данные о 3635 людях старше 50 лет, участвующих в более крупном исследовании в области здравоохранения, передает The New York Times. Из них были выделены три группы: те, кто не читает книг, те, что читает до трех с половиной часов в неделю, и те, кто посвящает чтению более трех с половиной часов в неделю. Как выяснилось, читать больше всего предпочитают женщины с высшим образованием и высокими доходами.

Данные за 12 лет наблюдения показали, что по сравнению с теми, кто вообще не брал в руки книгу, у тех, кто читал менее трех с половиной часов в неделю, риск смерти оказался ниже на 17%, а у тех, что читал более трех с половиной часов, - на 23%. Книгочеи в среднем жили на два года дольше, чем те, кто вообще не читал.

Та же тенденция, хотя и слабее, была обнаружена у тех, кто читает или не читает периодическую...

0 0

Первый Тульский

Чтение книг в пожилом возрасте может продлевать жизнь

Такое исследование сделали американские ученые

Android-robot.com

Чтение книжек значительно продлевает жизнь - Ученые

Многолетние наблюдения показали, что приверженцы печатного слова в среднем живут на 23 месяца дольше тех, кто не любит проводить время с книжкой в руках. …В рамках исследования были учтены и проанализированы все статистические данные примерно 3,5 тыс. людей возрастной категории от 50-ти лет.

Любители книг живут дольше тех, кто мало читает

Ученые установили: уровень смертности у читающих ниже, чем у равнодушных к книгам. …По окончанию эксперимента американские исследователи пришли к выводу, что среди любителей чтения книг уровень смертности ниже на 23 процента, чем у тех, кто не находит времени для чтения.

0 0

Хорошая новость для любителей чтения: люди, которые регулярно читают книги, живут дольше тех, кто этим досугом пренебрегает. Таковы выводы нового исследования американских учёных из Йельского университета.

В масштабном исследовании здоровья, которое длилось около 12 лет, приняли участие более 3600 человек старше 50 лет. Само же исследование продолжалось около 12 лет.

Участники разделились на три группы: первая не читала никаких книг, вторая группа читала примерно три часа в неделю, третья тратила на это занятие более трёх часов в неделю.

Специалисты контролировали такие факторы, как возраст, семейное положение, занятость и здоровье. Результаты показали, что большинство читателей книг – женщины с высшим образованием.

Через несколько лет исследования учёные заметили, что участники второй группы (любители читать книги примерно три часа в неделю) жили в среднем на 17% дольше, чем те, кто книги вовсе не читал. Последняя же группа ("интенсивные читатели") жили...

0 0

Кто больше читает, тот позже умрет.

Любовь к литературе не только развивает интеллект, но и продлевает жизнь. К такому выводу пришли американские ученые, исследовав 3,5 тысячи людей из разных стран, пишет Indian Express. Аудиторию составила возрастная группа от 50 лет и выше.

Респондентов разделили на три группы в зависимости от времени, которое они уделяют чтению. Первая - вовсе не читают, вторая - читают меньше трех с половиной часов в неделю, третья – поглощают литературу больше трех с половиной часов. Наблюдения длились – не поверите! - 12 лет.

Оказалось, что у людей, которые любят коротать досуг за литературой, смертность на 23% ниже, чем у мало читающих или не читающих вовсе. При этом в большинстве поклонников чтения оказались дипломированные и зажиточные дамы.

Почему чтение продлевает жизнь, осталось загадкой. Но факт есть факт. Так что купите утром почитать "КП" в Украине" - жизнь того...

0 0

Чтение тренирует ум, расширяет словарный запас, повышает концентрацию, способствует умению сопереживать

Ученые выяснили, что чтение книг (в отличие от чтения периодических изданий) существенно продлевает жизнь. Исследование на эту тему представлено в журнале Social Science & Medicine, а коротко о нем сообщает The Guardian, пишет Lenta.ru.

В исследовании приняло участие 3635 человек в возрасте от 50 лет и старше. Их разбили на три группы: тех, кто читает три с половиной часа в неделю (и больше), тех, кто уделяет книгам меньше трех часов, и тех, кто вовсе не читает. Как показали результаты наблюдений за 12 лет, смертность среди книгочеев была на шесть процентов ниже, чем среди равнодушных к книгам. Кроме того, выяснилось, что любители книг в среднем жили на 23 месяца дольше нечитающих.

Ученые подчеркивают, что долголетию способствует чтение именно книг, а не периодики. Этот эффект связан с тем, что книги, в отличие от газет и журналов, обеспечивают "глубокое...

0 0

Исследование ученых из Школы общественного здоровья Йельского университета показало, что чтение книг в зрелом возрасте может продлить жизнь на пару лет.

В исследовании американских ученых участвовало 3635 человек в возрасте от 50 лет. За ними велись наблюдения в течение 12 лет. По завершении исследования ученые установили, что участники, которые много читали, в среднем жили на 23 месяца дольше тех, кто не уделял внимания чтению.

В ходе исследования участники были разделены на 3 группы. В первой были представлены люди, уделявшие чтению более 3,5 часов в неделю, во второй – те, кто читал менее 3,5 часов в неделю, а в третьей – те, кто не читал вовсе. В итоге ученые выяснили, что у самой читающей группы вероятность умереть была на 23% ниже, чем у нечитающей. В промежуточной группе шансы были ниже на 17%.

0 0

Есть множество способов улучшить свои шансы дожить до глубокой старости, и некоторые из них довольно очевидны. Воздержание от курения и употребления алкоголя, занятия спортом умеренной интенсивности и относительно здоровое питание являются одними из наиболее очевидных, однако новое исследование также приходит к выводу, что люди, которые регулярно читают книги, добавляют к своей жизни несколько лет.

Долгосрочное исследование ученых

В долгосрочном исследовании приняли участие 3635 человек. Исследователи обнаружили, что те, которые отдавали предпочтение книгам – в частности, больше 3,5 часов в неделю, – в среднем живут на два года дольше, чем люди, которые забыли, когда читали в последний раз. Предполагается, что такие результаты связаны с усилением когнитивных функций, а не каким-либо другим фактором, связанным с возрастом, полом, образованием, расой, здоровьем, достатком, семейным положением и депрессивными тенденциями.

В течение 12-летнего исследования ученые...

0 0

Чтение продлевает жизнь примерно на два года. Исследование провели ученые из Йельского университета, которые наблюдали за 3635 добровольцами.

Возраст каждого участника превышал 50 лет. Их разделили на три группы. В первую попали любители потратить на чтение боле 3,5 часа в неделю, во вторую - до 3,5 часа, а в третью - те, кто вовсе не читают книги.

Как выяснилось, самыми преданными любителями книг стали женщины с высшим образованием и высоким доходом. Результаты исследования показали, что люди, читающие книги, жили примерно на 23 месяца дольше всех остальных.

Причем поклонники чтения предпочитали в основном художественную литературу. Эксперты отмечают, что журналы и газеты тоже влияют на продолжительность жизни, но в меньшей степени.

Ранее канадские ученые заявляли, что чтение художественной литературы не только помогает человеку развиваться, но и способствует усилению эмпатии (способности к сопереживанию).

Как ни странно, знакомство с...

0 0

Чтение книг – универсальный способ сохранить живой ум даже в старости, заявляет Урсула Ленз из BAGSO, рабочей группы организаций пенсионеров. С возрастом у человека может ухудшаться зрение, появляться проблемы с концентрацией, однако эксперты призывают пожилых людей не отчаиваться и не бросать чтение, даже если придется прибегнуть к помощи контакнтных линз air optix aqua, пишет The China Daily.

Медики подчеркивают: для пожилых людей чтение книг или газет полезно по многим причинам. Способность переводить слова в мысленные образы хорошо сказывается на когнитивных функциях. Еще чтение пополняет словарный запас, тренирует способность пользоваться языком и концентрироваться, согласно данным, приводимым Симоной Хельк из Kuratorium Deutsche Altershilfe - организации, помогающей разрабатывать и внедрять стратегии ухода за пожилыми людьми.

"Когда человеческий мозг стимулируется, как это происходит во время чтения, наблюдается формирование новых синапсов – особых зон контакта между...

0 0

Прочитав "Метаморфозы" Кафки, Габриэль Гарсия Маркес решил: "Стану писателем". Старика Хемингуэя вдохновляла "Война и мир" Льва Толстого. На каждого книги влияют по-разному, но помогают ли они жить дольше? Таким вопросом задались ученые Йельского университета. И провели исследование: 12 лет следили за людьми зрелого возраста (от 50 лет и старше), чтобы установить связь между чтением книг и долголетием. В эксперименте участвовали 3600 человек. Итог такой: книголюбы живут дольше нечитающих. И дело вовсе не в достатке - поправку на доход, профессию и уровень образования ученые сделали. А в чем же тогда? "КП" попыталась разобраться в этом вопросе.

"Напряг извилин" стимулирует кровообращение

Если мы переживаем за героя книги, то же происходит и с нашим мозгом. Он волнуется и работает интенсивнее. Причем если мы читаем спокойно и в удовольствие - это один эффект. Если переходим к анализу, критическому восприятию текста - совсем другой. "Напряг извилин" во время чтения вызывает резкую смену видов нервной деятельности и даже характера кровообращения. О чем это говорит? Нейроны мозга активно нагружены, а значит, Альцгеймер близко не подберется.

Связей между долголетием и чтением книг может быть множество, - уверен нейропсихолог Илья Плужников. - Классическая художественная литература предлагает нам схемы и модели поведения, помогающие справиться с трудными жизненными ситуациями. Люди усваивают эти способы, в ряде случаев получая то, что психоаналитики называют "катарсис": во время чтения они изживают актуальные конфликты и проблемы. И вырабатывают ресурс адаптации. В отличие от того, кто не читает, читающий человек развивает познавательное отношение к миру - и псевдострессовые ситуации не воспринимает как стрессовые. Значит, у него лучше формируются корково-подкорковые взаимодействия мозга. Именно это может предотвращать развитие старческого слабоумия. Литература способствует тому, чтобы к стрессам относиться правильно.

Другими словами: чем больше читаем, тем дольше сохраняем рассудок. А значит, и жизнеспособность.

Регулярное чтение книг связано с более ответственным подходом к образу жизни, - считает доктор биологических наук, геронтолог Алексей Москалев. - Это доказанный фактор для долголетия. Люди, которые много читают, лучше образованы и имеют большие доходы. Они, как правило, ведут здоровый образ жизни, лучше питаются, проходят профилактические обследования, вовремя обращаются за медицинской помощью. Литература также способствует снятию стрессов, а это тоже фактор, способствующий долголетию.

Тренировка для мозга

Всякое напряжение мозга благотворно, - рассказал "КП" писатель Евгений Водолазкин. - Пример для меня - мой учитель Дмитрий Сергеевич Лихачев, который дожил до 92 лет. Это был человек, который колоссально много читал. Когда мозг тренирован, это положительно влияет на весь организм. Человек, смотрящий телевизор, видит готовую картинку. Человек, читающий книгу, продолжает делать выводы - слово обладает логикой и развитием. Это позволяет постоянно мыслить во время чтения, что является тренировкой. Что бы я порекомендовал читать? Книги, вынуждающие мозг работать. Такие, в которых содержатся не только логика и интеллект, но и метафизика. Богословские труды Честертона - "Вечный человек", к примеру. А еще Достоевского, Толстого, Гоголя.

Литература выступает для мозга сапером - помогает предотвратить то, с чем еще придется столкнуться.

Издатели не проводят исследований на эту тему, поэтому мы не можем утверждать, что человек живет дольше, если все время читает, - уверяет Ольга Аминова, руководитель отдела современной литературы "ЭКСМО". - Но мы можем опираться на наблюдения. Для того чтобы продлить состояние умственного здоровья, нужно как можно больше нагружать мозг задачами, нобязательно математическими - логическими, метафизическими, познавательными. Чтение - лучший источник такого рода задач. Известно, что люди, тонко чувствующие поэзию, обладают богатым ассоциативным мышлением, у них замечательно развита память. Лучшая профилактика старческой деменции - ежедневное заучивание стихов. А еще чтение литературы - это безболезненное и приятное усвоение опыта других людей. Случилось в жизни что-то, не знаешь, как поступить в том или ином случае, - вспомнишь, как выкрутился из подобных обстоятельств литературный герой, и сделаешь правильный выбор.

ВОПРОС - РЕБРОМ

За какие конкретно книги браться?

Сергей ТИШКОВ, главный редактор издательства АСТ:

Читать нужно различные книги, но обязательно классику: "Маленький принц" Антуана де Сент-Экзюпери, Рэя Брэдбери, братьев Стругацких. Чтобы воспарить над ежедневными бытовыми проблемами, подходит классика фэнтези: Джон Толкин, Филип Пулман. Обратите внимание и на современных писателей: невероятно увлекательный роман Донны Тартт "Щегол" (лауреат Пулитцеровской премии). Также важно читать "премиальную" литературу, чтобы обогатить свою письменную и устную речь, это полезно в любой ситуации.

Александр УШАКОВ, ученый-литератор:

Литература - то самое, что составляет человеческое счастье. Когда человек в пожилом возрасте начинает перечитывать литературу - Толстого, Пушкина, Блока, Маяковского, - это импульс. Вот я недавно заболел и с удовольствием перечитал "Мертвых душ" Гоголя. Потом "Дон Кихота" Сервантеса. Хотя читал их многократно. И получил импульс, который создает настроение, способствующее продлению жизни.

Долгосрочное исследование ученых

В долгосрочном исследовании приняли участие 3635 человек. Исследователи обнаружили, что те, которые отдавали предпочтение книгам - в частности, больше 3,5 часов в неделю, - в среднем живут на два года дольше, чем люди, которые забыли, когда читали в последний раз.
Предполагается, что такие результаты связаны с усилением когнитивных функций, а не каким-либо другим фактором, связанным с возрастом, полом, образованием, расой, здоровьем, достатком, семейным положением и депрессивными тенденциями.

В течение 12-летнего исследования ученые под руководством Авни Бавиши из Йельского университета разделили всех участников на три группы: те, которые не читали вообще, те, которые проводили за чтением 3,5 часов в неделю или меньше, и те, которые отдавали этому занятию больше 3,5 часов.

Какими оказались результаты

Оказалось, что даже участники второй группы, которые читали только время от времени, имели на 17% меньше шансов умереть в течение периода наблюдения, чем те, кто этого не делал. Но прежде чем вы станете утверждать, что все эти статьи из журналов, которые вы просматриваете, также достаточно хороши, стоит отметить, что этот эффект связан только с книгами, а не другими формами материала для чтения.

Чтение книг способно продлить жизнь, и этот эффект значительно больше, чем наблюдался в результате просмотра газет или журналов. Таким образом, эти результаты показывают, что выгоды от чтения книг включают более длительный срок жизни.

Когнитивные преимущества

Чтение книг, как правило, связано с двумя когнитивными процессами, которые могут иметь преимущества для продления вашей жизни. Во-первых, книги способствуют «глубокому чтению» - захватывающему процессу, который побуждает читателей формировать связи с другими частями материала и окружающего их мира.
Во-вторых, книги способствуют развитию сопереживания, социального восприятия и эмоционального интеллекта, а это когнитивные процессы, которые могут привести к повышению длительности вашей жизни.

Может показаться, что комплексную, запутанную природу многих книг нельзя сравнивать в наше время с любым другим типом текстовой информации. Тем не менее это исследование не означает, что книги - единственный способ занять ваш мозг и развивать его. Годы многочисленных исследований показали, что компьютерные игры также являются отличным способом повысить интеллект и способность к обучению, а это, несомненно, даст вам преимущества в жизни.

Тем не менее на данный момент кажется, что книги занимают главное место. Романист Стивен Кинг однажды сказал, что «книги являются уникальной портативной магией», и кажется, что он был более чем прав.

Ученые установили: чтение продлевает жизнь

Могут ли книги влиять на долголетие? Оказывается, да!

Прочитав «Превращение» Кафки, Габриэль Гарсия Маркес решил: «Стану писателем». Старика Хемингуэя вдохновляла «Война и мир» Льва Толстого. Курт Кобейн перед смертью зачитал до дыр «Парфюмера» Патрика Зюскинда. На каждого книги влияют по-разному, но помогают ли они жить дольше? Таким вопросом задались ученые Йельского университета. И провели исследование: 12 лет следили за людьми зрелого возраста (от 50 лет и старше), чтобы установить связь между чтением книг и долголетием. В эксперименте участвовали 3600 человек. Итог такой: книголюбы живут дольше нечитающих. И дело вовсе не в достатке - поправку на доход, профессию и уровень образования ученые сделали. А в чем же тогда? «Комсомолка» попыталась разобраться в этом вопросе.

«Напряг извилин» стимулирует кровообращение

Связей между долголетием и чтением книг может быть множество, - уверен Илья Плужников, доцент кафедры нейро-и патопсихологии факультета психологии МГУ. - Классическая художественная литература предлагает нам схемы и модели поведения, помогающие справиться с трудными жизненными ситуациями. Люди усваивают эти способы, в ряде случаев получая то, что психоаналитики называют «катарсис»: во время чтения они изживают актуальные конфликты и проблемы. И вырабатывают ресурс адаптации. В отличие от того, кто не читает, читающий человек развивает познавательное отношение к миру - и псевдострессовые ситуации не воспринимает как стрессовые. Значит, у него лучше формируются корково-подкорковые взаимодействия мозга. Именно это может предотвращать развитие старческого слабоумия. Литература способствует тому, чтобы к стрессам относиться правильно.

Другими словами: чем больше читаем, тем дольше сохраняем рассудок. А значит, и жизнеспособность.

Тренировка для мозга

Всякое напряжение мозга благотворно, - рассказал «КП» писатель Евгений Водолазкин, лауреат «Большой книги». - Пример для меня - мой учитель Дмитрий Сергеевич Лихачев, который дожил до 92 лет. Это был человек, который колоссально много читал. Когда мозг тренирован, это положительно влияет на весь организм. Человек, смотрящий телевизор, видит готовую картинку. Человек, читающий книгу, продолжает делать выводы - слово обладает логикой и развитием. Это позволяет постоянно мыслить во время чтения, что является тренировкой. Что бы я порекомендовал читать? Книги, вынуждающие мозг работать. Такие, в которых содержатся не только логика и интеллект, но и метафизика. Богословские труды Честертона - «Вечный человек», к примеру. А еще Достоевского, Толстого, Гоголя. Ну и Пушкина - куда мы без него?

Литература выступает для мозга сапером - помогает предотвратить то, с чем еще придется столкнуться.

Издатели не проводят исследований на эту тему, поэтому мы не можем утверждать, что человек живет дольше, если все время читает, - уверяет Ольга Аминова, руководитель отдела современной литературы «ЭКСМО». - Но мы можем опираться на наблюдения. Для того чтобы продлить состояние умственного здоровья, нужно как можно больше нагружать мозг задачами, нобязательно математическими - логическими, метафизическими, познавательными. Чтение - лучший источник такого рода задач. Известно, что люди, тонко чувствующие поэзию, обладают богатым ассоциативным мышлением, у них замечательно развита память. Лучшая профилактика старческой деменции - ежедневное заучивание стихов. А еще чтение литературы - это безболезненное и приятное усвоение опыта других людей. Случилось в жизни что-то, не знаешь, как поступить в том или ином случае, - вспомнишь, как выкрутился из подобных обстоятельств литературный герой, и сделаешь правильный выбор.

А как же катарсис? Как же слезы над Каштанкой, Муму и Соней Мармеладовой. Куда деть скребущую боль после прочтения «Белого Бима Черное ухо» - самой садистской «детской» повести?

Зависимость обратно пропорциональная, - считает Лев Данилкин. - Я говорю, конечно, про свой опыт. Хорошие книги не примиряют с собой, не успокаивают, а наоборот, нервируют, вызывают аллергию, разгоняют кровь, бередят душу, спать не дают, прочтешь - и пузыри пускаешь, воздух ловишь, матрас царапаешь. Они радиоактивны, токсичны и взрывоопасны - все вместе; я удивляясь, как людей в самолеты пускают с некоторыми книгами. Лучшие книги, из тех, что я читал - «Мертвые души», «Незнайка на Луне», «Материализм и эмпириокритицизм», «Чапаев и Пустота», «Основания истории», «Дорога в космос», «Момент истины», «Что делать?», «Норма», «Капитанская дочка» - это они, что ли, продлевают жизнь? Да на каждую из них можно лепить наклейку «Чтение Убивает». Чем квалифицированнее читатель, чем тщательнее он выбирает книги - и тем сильнее он «облучается» книгами; и это не загар, как в солярии, нет, тут идет мутация. Хорошие книжки меняют своих читателей. Они сбивают с панталыка, пробки вышибают... какое уж тут долголетие, нет.

Все это ерунда, конечно, - иронизирует писатель Захар Прилепин. - Объяснимая только тем, что пока человек читает, он не пьет. Зато в какой запой он может впасть, когда дочитает книжку. Или вообще бросит пить. Как повезет!

ВОПРОС - РЕБРОМ

За какие конкретно книги браться?

Сергей ТИШКОВ, руководитель редакции Mainstream издательства АСТ:

Александр УШАКОВ, ведущий научный сотрудник Института мировой литературы имени А. М. Горького РАН:

Лев АННИНСКИЙ, литературовед, публицист:

Чтение - способ получения информации. И долгожительство зависит не от того, читает человек или нет. А от того, какова его жизнь, какими правилами он руководствуется. Если он подтверждения этих правил находит в книгах, то они помогают ему жить. Если он живет не так, как ему внутренне надо, то умрет раньше. И книги не помогут. Сам я без чтения жить не могу.

Игорь ШАЙТАНОВ, завкафедрой сравнительной истории литератур историко-филологического факультета РГГУ:

Елена ШУБИНА, руководитель Редакции Елены Шубиной:

Книги безусловно продлевают жизнь, потому что читать хорошую книгу, соотносится с ней = это держать в тонусе и мозг, и душу. Книга - это всегда собеседник, мудрый собеседник, а в старости человек неизбежно мучается от экзистенциального одиночества, даже если вокруг него семья. Книга – это и диалог и чистое, беспримесное наслаждение.

ЕГОР АРЕФЬЕВ, Комсомольская правда