Чарльз Энел «Система «Мастер-Ключ». Как получить от жизни все, что вы хотите» — Конспект книги. Как получить от жизни все? Как получать в жизни все что хочешь
1. Проявляйте себя. Никогда не стесняйтесь отстаивать свою позицию.
2. Стройте карьеру своей мечты, не сидите там, где придется. Увольтесь с работы, которую ненавидите (невероятно, но факт: уволившиеся – самые счастливые люди).
3. Рискните и попробуйте себя в бизнесе. Верьте в свои силы – даже если надежды не оправдаются, у вас полно шансов и времени, чтобы вернуться к карьере.
4. Осознайте свою неповторимую красоту – что означает не только самолюбование, но и уход за собой. Как говорила Коко Шанель : «Если женщина до 30 лет так и не стала красавицей, она либо ленива, либо дура».
11. Не покупайте долговечную и дорогую мебель. Вас наверняка ждут переезды с квартиры на квартиру (а может, из города в город), и вам придется избавляться от вещей не реже, чем покупать их.
12. Делайте что-нибудь в одиночестве. Большую часть жизни мы проводим в окружении других людей, так что не упускайте шанс побыть одной, когда можете: обедайте в ресторане, выбирайтесь в бар, путешествуйте. Жизнь соло – очень полезный опыт.
13. Получите навык, который поможет вам очаровывать старших коллег, выстраивая карьеру . Прослушайте курс лекций по истории искусств, закончите кулинарную школу или научитесь играть в гольф. В общем, освойте то, что подкинет вам тему для разговора с респектабельными людьми.
14. Будьте лучшим другом для очень узкого круга людей. Учитесь любить тех, с кем вы не романтических отношениях, – что означает быть рядом, даже когда это совсем некстати.
15. Совершите что-то дикое и сумасшедшее. Сегодня же вечером спонтанно умчитесь в Таиланд горящим туром, встаньте на ролики, побрейтесь наголо, разденьтесь на нудистском пляже, раздайте надоевший гардероб, затмите всех в караоке-баре, скажите правду тем, кто ее заслуживает. Используйте шанс, пока вы не стали приличной матерью семейства или директором крупной фирмы.
1. Примите истину: у каждой женщины есть сложности в отношениях с фигурой, но ваше тело достойно любви таким, какое есть . Битва с собственной внешностью в течение долгих лет – пустая трата времени, а у вас полно дел.
2. Заведите хобби. Можно секретное. Выясните, что помогает вам по-настоящему расслабиться, и предавайтесь этому без зазрения совести каждую свободную минуту. Допустимо, что это не подразумевает увлекательного для всех зависания в Инстаграме или Pinterest – если вам некогда фотографировать еду в ресторанах, вы недолюбливаете домашний фитнес или крафтинг по чужим образцам. Наблюдайте за птицами в парке, читайте детективы, занимайтесь каллиграфией – при этом любое приятное вам занятие не требует отчета в соцсетях.
3. Двигайтесь, и как можно больше. Бонус: в обмен на заботу о подтянутой фигуре наш организм вырабатывает эндорфины, гормоны счастья – улыбайтесь и гоняйте на велосипеде, плавайте, практикуйте аэробику, цигун, йогу или просто гуляйте!
4. Обзаводитесь хорошими привычками, для чего, если нужно, полностью отмените старые. «Мы есть то, что постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка», – говорил греческий мудрец Аристотель.
5. Вкладывайте в здоровье не только деньги, но и время. И вообще, спешка – это тоже дурная привычка .
6. Спите достаточно и вовремя . По аюрведе, отправляться в постель надо не позже 22.00, а вставать – с 4 до 5 утра, тогда вам гарантирован мощный энергетический заряд на целый день. А вот совет от Коко Шанель: «Спать хорошо 7-8 часов, если столько хочется, лучше – при открытых окнах. Вставать рано, работать сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа, а дух в свою очередь, позаботится об участи тела».
7. Занимайтесь сексом – чаще, больше, качественнее и желательно по любви.
8. Практикуйте социальные навыки – это тренирует мышцы доброты и человеколюбия. Общайтесь – с близкими, друзьями, художниками, руководством, академиками, детьми, пенсионерами, миллионерами... Не только в переписке – гораздо лучше в живом диалоге.
9. Балуйте себя шоколадом ! Он тоже способен организовать выработку эндорфинов.
10. Слушайте музыку и танцуйте . Где угодно – к счастью, современные гаджеты отменили все препятствия. Откройте для себя классику, джаз, фанк, рэп, буги-вуги... Вам нужны свежие источники вдохновения, а музыка – самая что ни на есть живая вода.
11. Определите оптимальный баланс между работой и жизнью. Ключевой момент: работа и жизнь – это не одно и то же.
12. Освободите себя от всех барьеров и границ, которые напридумывали сами. Вы ничего никому не должны, у вас одна задача – быть свободным и счастливым человеком. Чужое мнение – опасный яд, разрушающий любовь к жизни и креативный потенциал. Если вам сложно дается независимость – поможет психотерапия.
13. Учитесь – это никогда не поздно и всегда полезно, потому что тренирует мозг. Испанский, теософия, макраме, бином Ньютона – ставьте цели и вперёд, к знаниям!
14. Заводите новые знакомства, игнорируя стеснение, снобизм и стереотипы. Да, подойти к кому-то на вечеринке в современном мире вовсе не моветон.
15. Навсегда прекратите себя корить за что бы то ни было и начинайте жить сегодняшним днем.
Жаль, что не существует универсального рецепта счастья... Пока другие живут по максимуму, ты довольствуешься тем, что подарила тебе судьба? Хватит! Ты можешь добиться желаемого и получить все от жизни. Главное - знать, чего ты хочешь, и следовать нашим простым советам!
Настаивай на своем
Хочешь изменить отношения с мужчиной к лучшему? Скажи ему об этом, не жди, пока сам догадается. Мечтаешь о повышении зарплаты? Обсуди это с руководством. Ты быстро удивишься, к какому результату приведет подобное поведение. Помни: не все умеют читать твои мысли…
Проси помощи
… у друзей, коллег, начальства, членов семьи. Пусть все знают о том, к какой цели ты движешься. И даже если кто-то не сможет оказать тебе реальную помощь, то хотя бы поделится позитивными идеями и настроем. Это дорогого стоит!
Избавляйся от людей, которые тянут тебя вниз
Подруга подстрекает тебя делать то, чего тебе не хочется? К примеру, выпить сверх меры, когда наутро тебя ждет важная встреча… Вынуждает тебя негативно думать о самой себе и сеет зерно неуверенности в твоей голове? Сведи такое общение к минимуму или вовсе «на нет». Чаще встречайся с людьми, которые оказывают тебе поддержку, а не пытаются красоваться на фоне тебя.
Будь внезапным
Хватит жить по плану. Ты по уши в работе, а друзья в последний момент позвали на веселую вечеринку? Иногда можно позволить себе отвлечься и уйти в отрыв, даже если его нет в твоем списке дел на неделю…Навык быстрого принятия решений тебе еще пригодится!
Не жги мосты
Пусть стоят, зачем попусту тратить спички? Сегодня ты в ссоре с человеком и держишь на него обиду, а завтра буря угаснет, но назад дороги уже нет. Уходи с достоинством и помни: любой человек тебе еще может пригодиться на жизненном пути. Не трать свое время на злость.
Прощай
Это понадобиться тебе не для того, чтобы облегчить кому-то карму. Это для тебя! Осознание того, что ты простила своих обидчиков, поможет тебе идти вперед.
Открывай новые горизонты
Не засиживайся на одном месте только потому, что это твой родной город, здесь твои близкие и привычные тебе места… Бла, бла, бла… Откройся этому мир - он весь твой! Меняй место проживания смело. Только таким людям покоряются большие цели.
Не волнуйся по пустякам
Не позволяй стрессу овладеть тобой! Помни, важно только то, что твои близкие здоровы и в безопасности. Остальное: склеим, построим, купим, забудем. Это не повод погружаться в уныние и депрессию. Do not worry, be happy!
Фото: Александр Савченко/Rusmediabank.ru
Каждый день мы торопимся, суетимся, делаем массу дел. В круговороте дней мы забываем о том, что надо не только работать, но и радоваться. А ведь жизнь, которая не приносит радости, скучная и серая. Вы просто не замечаете, что живете. А маленькие и большие радости наделяют нас силой и заряжают энергией. Поэтому надо научиться получать от жизни удовольствие. Как это сделать?План действий
Сначала надо остановиться, оглянуться вокруг, сесть и подумать. Очень важно определиться, хотите вы немного или нет. Скорее всего, такое желание возникнет. А значит, необходимо приступать к решительным действиям.Прежде всего, запишите все, что приносит вам радость. Это может быть красивая песня, отдых на природе, массаж или вкусное пирожное. Необходимо записать именно все – от необычных и больших до совсем маленьких и простых удовольствий. Пишите все, что придет в голову, ведь иногда даже самой маленькой радости достаточно для того, чтобы день прошел не зря.
После этого заведите блокнот или тетрадь, в которую вы будете записывать те удовольствия, которые вы получили за день. Записывайте даже мелочи, это тоже очень важно. Не забывайте периодически их перечитывать. Это зарядит вас оптимизмом и настроит на позитивный лад.
Важно несколько раз в неделю перечитывать список удовольствий, которые вы записали. Это может натолкнуть на мысль, чем порадовать себя сегодня. Если появилось что-то новое, что приносит вам радость и удовольствие, следует добавить это в список.
После всех приготовлений следует приступать к действиям. Надо начинать жить по-новому. Не ленитесь, выполнять советы надо регулярно, только тогда жизнь действительно измениться. Вы даже сразу не заметите этого, но все будет по-другому.
Как получить удовольствие
Каждый день вы должны думать, как . Ищите любые возможности. Начните с утра. Для того чтобы не опаздывать на работу или учебу, не торопиться, встаньте раньше минут на двадцать-тридцать. Кажется, что этого времени очень мало, но его хватит для того, чтобы не спеша сделать все утренние дела. Например, утреннюю зарядку или выпить чашечку кофе. Очень хорошо пройтись иногда пешком, если позволяет погода. Вы подышите свежим воздухом, это придаст вам бодрости. Если у вас нет такой возможности, и придется ехать в душном переполненном транспорте, постарайтесь и тут доставить себе радость. Закачайте на свой телефон любимую музыку или аудиокнигу, это поможет не потратить кусочек жизни на недовольство.Далее вас ждет работа. О нелюбимой работе уже много сказано. Все знают, что она приносит лишь огорчения. Так исправьте это! Можно найти новую работу или подработку, которая станет приносить радость. А можно увидеть в старой нелюбимой работе то, от чего вы получаете удовольствие. Например, хорошая зарплата – это большой плюс. Или может быть вас радует общение с замечательными коллегами.
А как получить максимум удовольствия от работы? Ответ очень прост – совместите свое хобби и работу. В этом случае каждый день действительно будет приносить массу положительных эмоций.
Возвращение домой с работы уже само по себе приносит удовольствие – ведь вы будете отдыхать. Конечно, можно возразить, что дома ждут неотложные дела. Да, это так. Вот тут и надо проявить фантазию и найти радость в домашних заботах. Например, найдите удовольствие в приготовлении вкусного ужина для любимой семьи. Готовьте что-то новое, фантазируйте и радуйтесь результату. Или с удовольствием вытирайте пыль, радуйтесь, думая, что ваш дом становится чище и свежее. Играйте с детьми не по принуждению, а наслаждаясь каждой минуткой, проведенной с любимым человечком. Попробуйте , вспомнив свое детство, веселитесь от души. А после завершения дел, отдохните с книгой или любимым фильмом.
Когда придут выходные, вы сможете сами тщательно спланировать, как получить максимальное удовольствие. Здесь все зависит от вас. Отправьтесь всей семьей на природу или на экскурсию, устройте себе шопинг или займитесь своим хобби. Загляните в свой список удовольствий, он вам поможет. Важно делать именно то, что вам хочется, а не то, что надо.
Каждый вечер перед сном перечитывайте записи о своих , это наполнит вас энтузиазмом и придаст сил. Если у вас не получится порадоваться сегодня, обязательно сделайте это завтра. Чем больше радости вы найдете в каждом дне, тем легче и веселее будет ваша жизнь.
Не забывайте время от времени останавливаться и смотреть вокруг. Пение птиц, рассвет, распускающиеся цветы, звездное небо, общение с хорошими людьми – все это наполняет нашу жизнь неповторимым смыслом и радостью. Самое главное - помнить, что жизнь у каждого только одна и не стоит ее тратить на дела, не приносящие вам радости.
Бояться перемен естественно, такова человеческая психика - ей для комфортного существования требуется твердая земля, теплый климат и отсутствие комаров. Перемены выбивают из колеи, завораживают, пугают и смущают призрачными шансами. Но для того чтобы воспользоваться случайно (неслучайно?) предоставленной возможностью, необходима не просто смелость, а особый стиль жизни.
Правила дорожного движения
Есть такой фильм, горячо любимый поклонниками эзотерики и кухонной психологии, - «Трасса 60». Своей славе он обязан фразе: «Наш мозг - как система национальных автострад. Проще ехать от одного хорошо известного места до другого, но вот те, что между ними, - как бы в стороне. Они существуют, но большинство просто пролетает мимо».
Жизнь полноценная, в которой возможно все - от истории Золушки до биографии Ричарда Брэнсона, одного из самых успешных и парадоксальных бизнесменов, - подразумевает путешествие с открытыми глазами и умением вовремя свернуть в сторону. И тогда, быть может, «хотя бы раз в бесконечной вселенной все сложится именно так».
Итак, какие правила движения по жизненной полосе стоит запомнить?
Иногда надо снизить скорость, чтобы не пропустить поворот
Вас ждут перемены. Приглашение на новую работу, идея сменить профессию или переехать в другой город. Можно бежать по горячим следам, решая наспех возникающие вопросы и откладывая сомнения на скарлеттовское завтра. А можно подождать, пока буря утихнет и чувства договорятся с рассудком.
Это очень взрослый и адекватный способ реагировать на перемены. Снизить скорость, отдохнуть, принять решение не в спешке и не под прессингом обстоятельств. Особенно это актуально в те моменты жизни, когда мир словно разламывается на части: к примеру, в случае потери работы. Вы не знаете, куда бежать и что делать. Сбавьте скорость, восстановите пошатнувшуюся самооценку, и нужный поворот вскоре покажется на горизонте.
Дорожные знаки
Безошибочный способ ориентации на трассе - дорожные знаки. В вашей жизни их роль играет желание. В каждый момент времени, принимая решения, мы испытываем либо дискомфорт (наше внутренее «Я» твердо говорит свое «не хочу»), либо эмоциональный подъем («хочу!»). Следуйте за своими желаниями, и однажды они обязательно приведут вас к цели. И пусть не пугает то расстояние, которое придется преодолеть.
«Алхимик» Коэльо до сих пор является одним из самых успешных бестселлеров в мире. А все почему? Нас страшно заинтересовала идея «знаков», указывающих направление жизненного пути. В то же время для психологов она далеко не новость. Вы можете скептически относиться к подсказкам судьбы и гласу небес, но с точки зрения психологии любые «знаки» - лишь вещи, на которых мы сами концентрируем внимание, потому что тайно или явно о них мечтаем.
К примеру, моя подруга утверждает, что судьба ей ехать в отпуск в Испанию - намеки буквально на каждом шагу. Да просто мечтая об этой стране столько лет, даже краем глаза заметишь надпись «Barcelona» на футболке прохожего. А потому читайте свои дорожные знаки и следуйте за желаниями.
Не ждите тупика
Не стоит пропускать один поворот за другим и упорно идти до самого тупика. Если вас неоднократно посещало желание все бросить и повернуть жизнь на 180 градусов, решиться на перемены стоит как можно быстрее.
Почему? Даже самые кардинальные перемены потребуют от вас куда меньше энергии и сил, чем жизненный крах, потеря всех ориентиров и попытки вернуться к пропущенному повороту.
Элементарный пример. Компания находится на грани банкротства, часть сотрудников вовремя бежит с тонущего корабля, а часть непременно без зарплаты и перспектив ждет самого дна. В итоге, когда они наконец оказываются перед закрытыми дверями офиса, им с нуля предстоит начинать все с начала. А у вовремя изменивших свою жизнь уже устоявшаяся работа и стабильный доход.
Будьте любопытны: сворачивайте с пути
Привыкайте к переменам - регулярным, частым, крупным и не очень. Такая привычка научит легче адаптироваться к новым условиям и получать удовольствие от перемен. Ведь если вы даже прическу не решаетесь сменить с младших классов школы, то куда более крупные метаморфозы наверняка собьют вас с ног.
Перемены там, где рост. Перемены там, где творчество и развитие. А потому привыкайте время от времени менять имидж, привычки, традиции повседневной жизни и маршруты передвижения.
Пользуйтесь хорошим навигатором
Задайте четкую цель, и какими бы запутанными ни были пути, какой бы непроходимой ни казалась дорога, вы рано или поздно обязательно окажетесь в месте назначения. Если вы знаете, ради чего идете на перемены, и видите перед собой мысленную цель, то никакие, даже самые крутые повороты не заставят вас остановиться.
Дорога к звездам требует времени
…Наташа, жила в Лондоне на положении вечно голодного студента и знала все секонд-хенды вокруг Ливерпуль Стрит. Терпение вознаграждается, и она получила наконец неплохую работу с ясными перспективами. Мечта эмигранта. Вот только однажды, листая в метро бесплатный журнал, она наткнулась на объявление о приеме студентов в киношколу, на курс режиссеров музыкальных видеоклипов. Старая мечта, припрятанная подальше, чтобы не расстраиваться попусту.
Выбор был следующий. Либо она увольняется, отдает школе все сбережения, учится сутками и ночью стоит на «свободной кассе» в «Макдональдсе». Либо идет по стопам тысяч эмигрантов и постепенно улучшает благосостояние на скучной, но привычной работе. Родственники не отходили от «скайпа», взывая к ее здравому смыслу: время не ждет. Годы стажа окажутся никому не нужны, зато потребуется несколько лет для нового обучения. Она выпустится в 32, и это не лучший возраст для начала новой жизни. Сейчас ей 36 лет, она работает в одном из крупнейших продюсерских центров, и родственники смотрят MTV чаще новостей.
Возраст - последнее, о чем стоит думать, прежде чем решиться на перемены. Как писала Джулия Кэмерон в «Пути художника»: «Сколько лет вам будет, когда вы научитесь играть на пианино? Ровно столько же, сколько вам будет, если вы не научитесь».
Три признака ненужных перемен
Однако далеко не всегда перемены оказываются той самой жизненной необходимостью. Иногда, рискнув, можно потерять все, и тогда совсем не утешает бодрое «Кто не рискует, тот не пьет шампанское!». Иногда перемены оказываются удобным способом по-страусиному решить текущие проблемы: то голову в песок, то побег в соседнюю пустыню. Как же отличить поворот от тупика?
Другими словами, вы идете на поводу у общественного мнения, средств массовой информации, коллег и друзей. Вы заражаетесь чужим энтузиазмом и решаете, что вам просто необходимы кардинальные изменения.
2. Вы убегаете от решения конкретных проблем
Иногда проще все бросить и уйти, чем постепенно наводить порядок в имеющейся жизни, профессии, отношениях. К примеру, число разводов в сегодняшней России - половина от числа бракосочетаний. То есть половина пар вместо ежедневной заботы об улучшении климата в семье решают отправиться в свободный полет и попытать другого счастья. Убегать всегда проще, чем учиться разговаривать на одном языке.
3. Вы не можете решиться и строго следовать выбранному пути
Это признак человека, который будет метаться между двумя остановками, гадая, что появится раньше - автобус или трамвай. Постоянно меняя маршрут и сворачивая с главной дороги, вы рискуете просто заблудиться. Будьте последовательны и терпеливы: дамам суета не к лицу.
Секрет счастливых перемен
Самые крупные перемены издалека кажутся самой крупной авантюрой. История показывает, что за поворотом может скрываться и Страна Оз, и Сайлент Хилл. Секрет действительно счастливых перемен в том, чтобы решаться на них не под давлением обстоятельств, а по собственному желанию. Не оставлять себе шансов обвинить кого-либо в неудаче, не оглядываться на перекрестке. Рассмотреть свою жизнь со всех сторон и самостоятельно перекроить в новую модель, чтобы с легким багажом за спиной и по собственным лекалам менять свой мир легко и с удовольствием.
В наше время только ленивый не читал книги о привлечении благополучия в свою жизнь. В них содержатся подробные инструкции о том, как правильно просить дары у Вселенной.
Но много ли вы знаете людей, которым привалило неожиданное счастье и богатство только потому, что они умело попросили? За историями успешных людей обычно стоят многолетний труд и работа над собой.
5 правил достижения целей
Правило 1. Четко формируйте свои желания
Иной раз мы сами толком не знаем, чего хотим – сегодня одно, завтра другое, мысли прыгают как блохи, а результата — ноль. А ведь осознание желаний – это первый толчок к любой деятельности.
Поэтому нужно четко сформулировать свои желания. Желания должны быть очень сильными, почти на грани одержимости.
Правило 2. Разработайте жизненный план
Чтобы ваша жизнь не превратилась в метания из стороны в сторону, разработайте жизненный план. Пусть в нем будет несколько этапов , которые вы будете постепенно проходить.
Например, сейчас вы – обычный продавец-консультант в магазине. Но у вас есть сильное желание открыть свой питомник по разведению маленьких собак, потому что именно в этом вы чувствуете свое призвание.
В своем жизненном плане нужно обозначить не только свое желание, но и прикинуть, сколько времени вам понадобится, чтобы добиться результата (получить кинологическое образование, собрать документы, накопить первоначальный капитал и т.д.)
При достижении одной цели будет тут же формулируйте следующую, чтобы не стоять на месте.
Правило 3. Полагайтесь только на себя
Хорошо, если какой-нибудь добрый самаритянин безвозмездно передаст вам право владения островом на Фиджи. Но в наше время бескорыстие давно стало редким исключением.
Теперь полагаться во всем нужно только на себя, и не нужно ждать снисхождения даже от Вселенной. Верьте в свои способности, в свой скрытый потенциал и в свою интуицию.
Ваши друзья и близкие обязательно помогут вам при необходимости. Но это вы – основная движущая сила всех изменений , а не они. Вам принимать решения, вам работать над собой, вам получать от жизни все, что хотите.
Правило 4. Используйте все ресурсы
Иногда нам кажется, что не хватит сил и возможностей добиться своего.
Но все ли ресурсы вы используете? Кроме (о которых мы помним в первую очередь), есть еще время, оригинальные идеи, человеческая помощь, собственный труд, удача и вера.
Расширив границы своего сознания, вы обязательно обнаружите уникальный способ достичь своей цели.
Правило 5. Успевайте жить
В погоне за достижениями мы часто забываем наслаждаться жизнью. От этого она превращается в какую-то бездумную смену декораций , без эмоций и приятных моментов.
- Зарабатываем годовой бонус, чтобы купить самую дорогую игрушку, но при этом не находим времени, чтобы провести с ним вечер.
- В вечном поиске принца на белом коне — не замечаем достойного человека за толстыми стеклами очков.
- Бросаем все силы на борьбу с весом — и лишаем себя маленькой радости разок попить ароматный кофе с круассаном.
Помните: во всем нужна мера . Живите здесь и сейчас, успевайте наслаждаться общением с близкими и почаще радуйте себя!
Красивая теория о благах Вселенной – это просто повод поверить в свои силы и ! Дерзайте и у вас все получится!
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная , не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .
Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации сайта.